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【簡単でおすすめ】僕が薄毛改善のために行ったこと３選
一時期薄毛に悩んでたのにすっかり復活したよね？
一時期は髪の毛がかなり薄くなってたからね。もう無理かなってあきらめかけてたよ
何か薄毛に対する対策をしたの？
クリニックに行ったり発毛剤を使ったりしたわけじゃなくて、普段の生活に3つのことを取り入れたんだ
ナオキのプロフィール
様々なシリカ水を飲み、美容と健康に効果を感じています
実年齢よりも確実に若く見られ、肌や髪を褒められることに喜びを感じているアラフォー
この記事を読む3つのメリット
- 薄毛改善のためのおすすめの果物がわかる
- 安価なおすすめのサプリメントがわかる
- ハゲに悩む人のおすすめミネラルウォーターがわかる
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僕が薄毛改善のために実際に行った3つのこと
実際に薄毛改善のために行った3つのことを紹介するね。僕は実際に効果を感じて現在髪の毛の悩みはないんだけど、この3つの改善策が要因なのかは定かではないから、あくまで個人的な感想ではあるからね
専門家じゃないとたしかなことはうっかり言えないもんね。でも実体験だし参考に知りたい人も多いと思うよ
しかも食事に取り入れたりする簡単なことばかりだからね。僕は完全に習慣になってるんだ
今回紹介する僕が薄毛対策のために行っている3つのことは、完全に無料というわけではありませんが決して高額なものではありません。
僕が実践している3つすべてを試しに行うのがもちろんおすすめですが、1つをとりあえず行ってみるなどでも全然いいと思います。
僕が薄毛改善のために行ったこと①『リンゴを食べる』
リンゴ？リンゴに育毛効果が期待できるの？
「リンゴが薄毛に効果があるの？」と驚かれた人もいらっしゃるかもしれませんが、リンゴの育毛効果は結構有名で、ネットにはリンゴの育毛効果に関する情報がかなり豊富にあります。
リンゴは「1日1個のりんごで医者いらず」と言われているほど、栄養価が高く健康効果の高い果物。
そしてリンゴの育毛効果の重要なポイントとなっているのが、リンゴに含まれている『リンゴポリフェノール』なのです。
ポリフェノールは抗酸化作用がある健康成分で、リンゴにはカテキンやクロロゲン酸、プロシアニジンなど様々な種類のポリフェノールが含まれているのをご存じですが？
りんごに特に多く含まれているのがプロシアニジンで、プロシアニジンは優れた抗酸化作用があり、健康や育毛に効果のある成分。
リンゴポリフェノールはダイエットや美容、老化の予防などに役立つと言われていて、頭皮の健康にも役立ちます。
頭皮の血行促進や強力な抗菌作用によって育毛をサポートしてくれるのです。
こちらのサイトが参考になるのでご覧ください。
僕は毎日必ず1つリンゴを食べているんだ。皮ごと食べるのが良いらしいから洗って丸かじりしてるよ
リンゴなら確かに手軽に始められるし効果もありそう
僕が薄毛改善のために行ったこと②『亜鉛のサプリメントを摂る』
亜鉛は髪にいいって聞いたことある
亜鉛が薄毛対策に良いというのは、聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？
亜鉛が髪に与える効果は2つあると言われていて、
- 髪の主成分であるケラチンを生成する
- 抜け毛の原因である「5aリダクターゼ」を抑制する
という2点の効果が期待できます。
ケラチンは髪の主成分で、亜鉛はケラチンが形成される際に重要な働きをしています。
亜鉛が不足してしまうとケラチンがうまく形成されなくなり、抜け毛や白髪など様々なネガティブな影響が…。
5aリダクターゼはテストステロンと結合することでジヒドロテストステロン生成し、AGA発症の原因に。
AGAの予防・改善にはジヒドロテストステロンの生成を抑えることがポイント。
亜鉛には5aリダクターゼの働きを抑制する働きがあると言われています。
亜鉛が薄毛に効果あるっていうのはこういう理由があったんだね
食事で亜鉛をしっかり毎日摂るのは難しいから、僕はサプリメントのお世話になってるんだ。
亜鉛は牡蠣や豚レバーなどに豊富に含まれていますが、毎日の食事で亜鉛をしっかり摂取するのはなかなか大変なので、僕は亜鉛のサプリメントを飲んでいます。
亜鉛のサプリメントも手軽に始められていいね
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僕が薄毛改善のために行ったこと③『飲むシリカを毎日飲む』
飲むシリカってあの有名な『飲むシリカ』のこと？
飲むシリカにはシリカが豊富に含まれていて、このシリカが薄毛改善にいい影響をする働きをするって言われてるだ
霧島天然水のむシリカはシリカを豊富に含んでいるシリカ水で、シリカ含有量の豊富さが世界トップクラス。
かなり有名になっているシリカ水なので知っている人も多く、1秒に1本売れているほど人気のシリカ水です。
シリカは髪の毛の主成分であるケラチンと密接に関係していて、シリカは髪の毛にハリやコシを与える効果があると言われています。
シリカには血行を良くする働きがあり、血管細胞の新陳代謝を活発にしたり血管を修復して若返らせる働きも。
シリカには抗酸化力もあり、腸内環境を整える働きもあります。
腸内環境と薄毛の関連性も有名ですよね。
《参考》飲むシリカの薄毛改善・育毛効果
のむシリカはシリカ以外のミネラルも豊富だから、他にもいい影響があるからね。水を飲む習慣ができること自体がいいことだしね
シリカは美のミネラルって言われてる成分だもんね。のむシリカ私も飲もうかな
のむシリカの購入は、公式サイトの定期便を利用するのがお得な購入方法です。
Amazonや楽天よりも安く、いつ解約しても解約金がかかることがないのでお試しでも安心して利用できます。
公式サイトの定期便での購入なら500mlボトル1本が150円で購入できるので、1日150円で消耗しているシリカを補給できます。
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僕が薄毛改善のために行ったこと(オマケ)『サクセス育毛トニックを使う』
あれ？3つのはずなのにもう4つ目だよ？
もう1つやってることがあるからオマケ的な感じで紹介するね
育毛剤に関しては特にいろいろなご意見があると思いますが、僕は髪が薄くなり始めた当時、藁にもすがる思いだったので育毛剤にも手を出しました。
と言っても高価なものではなく1000円前後で購入できるものです。
いろいろ試す中で個人的に「いいかも」と思って使い続けているのが、『サクセス育毛トニックボリュームケア』。
青い缶のものではなく、黒い缶のサクセスです。
紹介した3つの薄毛対策と並行して行っていて、薄毛が改善されたので怖くてやめられないんですよね(笑)
現在も使い続けているので、一応紹介させてもらいました。よかったら試しに使ってみてください。
『【簡単でおすすめ】僕が薄毛改善のために行ったこと３選』のまとめ
僕が薄毛に悩んでいた時に行ったことを3つ紹介しました。
結果的に僕は現在薄毛が改善され、髪に関する悩みは一切なくなっていますが、今回ご紹介した3つの施策が功を奏したのかどうかは断言できません。
ちなみに僕はもともとお酒も喫煙もしません。
普段の生活で心がけているのは適度な運動(ウォーキング・ジョギング程度)や規則正しい生活です。
りんごを食べることや亜鉛を摂取すること、のむシリカを飲むことはそんなにお金がかかることではないし、美容や健康にいい影響が期待できることなので、興味を持たれた方はぜひ試してみてくださいね。
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